にきび？：思春期にきびを予防するには、まずは栄養のバランスが...

2008年10月21日

思春期にきびを予防するには、まずは栄養のバランスが取れた食生活を送ることが大切です。
コンビニのお弁当やインスタント食品ばかり食べているのでは、なんの予防にもなりません。
思春期にきびを予防するためには、偏食をせずバランスの取れた食事をすることも大切です。
特に緑黄色野菜や食物繊維を意識して摂取するようにしましょう。
レバーや魚なども思春期にきびの予防には効果的な食材といえます。

思春期にきびには、お肌のスキンケアが大切です。
思春期にきびには、乳液などは肌が乾燥してかさかさになっている場合以外は、なるべく控えるようにします。
思春期にきび肌を保湿する時は、化粧水・ノンオイルのジェルなどを使い、保湿してあげるのが効果的です。

いくら洗顔や洗髪をしても、肌に触れるものに雑菌がついていれば、思春期にきびを悪化させてしまうことになります。
思春期にきびが気になるときは、木綿の素材など肌に優しいタオルを使って、余計な刺激を与えないことも大切です。

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